Jag har gjort nåra tidsinställda inlägg för skojs skull nu! Men från och med imorgon kommer jag och Adrian vara en vecka på Rhodos! =)

Idag har jag packat såklart! Tyvärr har jag inte kunnat göra så mycket mer, har mest haft ont i huvudet och lite ont i halsen! :l Ironiskt att jag ska få ont i halsen så här dagen innan en resa jag sparade pengar till för ett år sedan ungefär! Men det gör inte så mkt, har bestämt att det snart försvinner. Det känns positivt att det inte är så mycket i alla fall! Bara ignorera ;-)




Så här såg det ut när jag började packa.

F'n vad bra vi ska ha det nu! Word.

Jag är verkligen tacksam över att jag hållt på med idrott länge. Och att jag fått möjlighet att träna och därmed utvecklas inom idrotten och även som person!

Jag hade inte varit samma människa utan min träning. Att träna gör att man får andra perspektiv, man kan tänka i andra banor, resonera med sig själv, man blir effektiv, glad, känner gemenskap,.. Det ger mig positiv energi, på ett sätt som inget annat kan ge mig :) träning får mig att känna mig levande.

Lyckokänslan man kan få av träning, den är inte en slump. Träning ger så sjukt mycket. Även om man inte alltidalltid tycker att det är kul, så är det helheten av alla pass man tagit sig igenom som ger nåt alldeles speciellt.



Att bli bättre+ta ut sig till max+att ha lätta dagar+att vara i form+att ha sällskap+att besegra dig själv+känslan efter hård träning+utvecklas+peppande samtal om träning+varierande och rolig träning+göra det bästa av ett tråkigt pass+tillsammans med andra+andas natur+inga krav+uppskatta en enda vattenklunk+egna tankar= glädje!!!

♥

Det här visade sig bli en perfekt dag! : ) såna där dagar som är extra bra på nåt sätt. Behöver inte vara SÅ speciellt. Dom bara blir bra...



Började dagen kanon. ;) jag körde egna löpintervaller, en ny typ av intervaller, så det var väldigt kul! Det var varmt i luften. Sen var jag på möte med syon och en lärare där jag fick veta olika betyg och så. Det gick så himla bra. Yeey, då får jag verkligen en anledning att vara glad! Kände mig några ord klokare då jag kom därifrån också! :)

Sen blev det lunch på thai-buffén med Adrian och Jocke P. Innan jag och Adrian åkte och solade i 10 min på solariet. Därefter två-fika och sen satt jag ute och solade, till slut med bikini och shorts. Och solen den tog!



Seriöst: jag förstår ingenting alls. Just nu är jag som en pepparkaka, ingen annan färg kan beskriva mina armar i alla fall! Och annars röd och brun. Solade 14 min igår och 10 min solarium idag, plus en timme utomhus idag. Gode gud, har aldrig gått i den här snabba takten att bli brun!

Inte för att skryta eller så, nej jag är bara så förvånad!! Jag är NÄSTAN ledsen för att jag blivit brun+röd så fort, ska ju trots allt utomlands. Det är egentligen DÄR jag vill bli brun. Men ska inte klaga nu... :) Blir lite ledsen över att jag klagar också,..typiskt! Vilket I-landsproblem!


Ikväll har jag ätit glass, bulle och choklad och även kört stenhårt på gymmet! Fin kontrast! ;-) Var bara sjukt skönt att köra på på gymmet!

-Igår var vi ute och skate:ade i drygt 2 timmar
-Alice kom och hälsade på
-Jag o Adrian kollade upp saker på Rhodos
-solade solarium så att jag kan bli brun på Rhodos, kanske solar på fredag också eller ikväll ;D
-sprang lagstafett på Älvåkra! Våran lagbild kommer upp sen :) vi var bra! Det var kul! Innan det hade vi gjort en stafett i en stakmaskin. Totalt kom vi 3:a efter lag VB och lag tränarna.
-åt middag utomhus, utanför folkan. Kebab med bröd, gott!
-en lek utomhus som var sjukt kul, länge sen jag skrattade så mycket eller försökte hålla mig för skratt,.








Så här såg det ut när vi körde första momentet för nån dag sen: stod och stakade i en maskin.

Så här såg jag ut idag, först en casual outfit, svart+jeans. Skulle vilja köpa nya jeans förresten. Har himla få jeans som inte är utslitna eller är jeansleggings. Eftersom jag nästan alltid har jeans så skulle det behövas! Överlag skulle jag vilja uppdatera lite i garderoben, men när vill man inte det? Har köpt lite nya träningsgrejer, det är också nice att uppdatera! ;) Gjorde en ny kategori "träningsoutfits" :]



Senare tog jag på mig trekvartsleggings, och mitt nya halsband från gina med kors på.

Idag bröt jag mitt mönster på staktestet (ett test vi har minst en gång/år). Så äntligen kan jag lämna förra staktestet, nu har jag kommit tillbaka på rätt bana! Yees :) Och på skate:n kan det ha gått riktigt bra, om jag har tur så tog jag ett rekord! Måste kolla upp det!! Not sure. I alla fall gick det bra :) ser man att man förbättras varje gång blir det som ett litet kvitto på att man blivit mer tränad. (I normala fall. Sen kan man ju ha sina kassa test också, hehe.)


Efter jag hade gjort testerna skulle jag börja åka tillbaka, och så ser jag att bussen just åkte iväg med mina stavar... Så det blev att diagonala utan stavar hem, haha! Smidigt! Sen körde jag och Anna ett tag rullskidor, sen åkte vi direkt till lunchen med rullskidorna. Tur det inte var så många där! Sen har vi gått på byn en sväng.

Var på 2-fikat nyss, och sen jag slutade med lchf-kosten så uppskattar jag varje måltid hehe. Nu blev det två mackor och kaffe.



Dagens träningskläder: körde testet med linne och shorts, det var perfekt klädsel! Ett tecken på att det börjar bli varmare

Var ute på en härlig rullskidtur med Alice idag. Väldigt trevligt! Såna pass behöver man!


Adrian kom hit igårkväll och vi såg det 5:e Game of Thrones. Den serien börjar bli bra nu :)
Och så blev det att äta riktig kvällsmat, mums!! ♥



Gårdagens frukost: havregrynsgröt kokad på vatten+mjölk+vaniljpulver. Banan, kesella, kanel och mjölk!
Frukost kan va himla kul att göra när man provar nåt nytt! Lätt den roligaste måltiden att tillaga!

Ett tips är den här:
Vet inte om jag tipsat om den förut, men man kan ha den för att förstärka vaniljsmak i bakning, men jag tycker den är bäst till att ha i olika saker när man vill att det ska smaka vanilj istället för vaniljsocker. Typ i en smoothie, varm choklad, lite av varje! Det är inte onyttigt alls :)

Jag är fortfarande på Rhodos, men jag lägger in det här som tidsinställt inlägg som jag hade i utkastet!

Det här åt jag förra helgen: Banan med marabou i ugnen, glass och milda vaniljvisp! Slurp. Sött!!


(Läste en ny tidning också: POSH. Den var inte så bra som jag trodde, men den hade många bilder på kändisars outfits så den var rätt underhållande. Men rubrikerna på framsidan gav inte rätt bild av tidningen!!)

Så här tyckte jag om att testa på LCHF i nästan 2 veckor:

 

 

Det här tyckte jag var bra:

+mättnadskänsla på riktigt

 

+ingen plötslig hungerskänsla, eller känsla att jag känner mig tom/hungrig

 

+enkelt att laga maten

 

+man har möjlighet att äta god mat

 

+man äter ren mat: väldigt lite socker, helst få tillsatser

 

+jag fick upp ögonen mer för vad mat innehåller

+en erfarenhet att ha testat. (Insett mer hur viktigt kolhydrater är nu, hehe!)

+har insett att jag kan behöva ändra min vanliga kost för att få känna mättnad. Insett att man inte ska välja lightprodukter, att inte vara rädd för fett.

 

+man tänker till när man väljer mat t ex om man är på stan köper man inte vad som helst för att stilla hungern, i så fall blir det typ kesella+bär

 

+det gick att baka/äta mörk choklad vilket gör att man begränsas lite mindre i alla fall

 

+insett att vi idag äter lite väl mycket kolhydrater och borde lägga till mer protein+ fett i t ex mellanmål

 

+man äter mer grönsaker. Jag började uppskatta grönsaker mer faktiskt.

 

+man blir bra på att planera att verkligen äta ordentlig mat så att man blir mätt.

 

+vissa dagar kände jag mig helt ok.

 

+fick upp ögonen för att laga mat, har blivit mer intresserad av det nu!

 

+vissa saker kommer jag laga igen fast jag äter vanlig mat :) t ex blomkålsris, zuccinipasta  och plättarna!

 

 

Det här tyckte jag var dåligt:

-less på maten i slutändan, det är inte alltid alls lika gott

 

-less på fettet: att äta hamburgare och massa dressing gör att man blir less på dressingsmaken

 

-gillar inte känslan att äta fett+salt till frukost

-längtar efter fräschare frukost/mellanmål/kvällsmat

 

-att inte få äta vad man egentligen känner för: varför äta massa fett om man inte känner för det t ex..?

 

-att frukt var ”förbjudet”. Varför förbjuda nåt sånt..?

 

-jag blev mindre törstig, så det blev svårare att få i sig bra med vätska under dagen

 

-LCHF går emot mina värderingar om att äta varierat. Så jag gillar inte att ta bort ett näringsämne helt och hållet.

 

-man begränsas

-känns otrevligt att inte kunna tacka ja när nån bakat fika

 

-blev seg, energilös i huvudet, dåligt humör

 

-blev inte ens pigg av kaffe, kände mig aldrig energifylld och uppåt (men vissa dagar kändes det ok)

-saknade vanlig mat, det sociala med mat, känslan av att få äta mat jag är sugen på

 

-fick hemska utslag!

-LCHF= gott, Vanlig mat= godare i längden!!

 

-får hjärnan välja precis vad den vill väljer den i första hand kolhydrater: varför neka den det till 100%?

 

 

 

LCHF var med andra ord kul att testa fast inget för mig. Jag uppskattade verkligen att få börja äta vanlig mat igen ;-) Blev direkt pigg i huvudet, nåt jag inte kände under LCHF. Jäkligt kul att ha testat. Men jag kände mig fången i det där i slutet, kändes så himla skönt när jag slutade för då kände jag mig fri, haha :)

 

 

Idag, bestämde jag mig för att ta en äkta vilodag. Jag tror att det behövs inför veckan som kommer nu, då jag tänkt träna en del mellan måndag till fredag! Tänkte försöka träna "så mycket som möjligt" (mån-fre) innan vi far utomlands!

// För övrigt: Jag tror att många som tränar mycket, har svårt för att ta vilodagar. Man tänker: "borde jag inte passa på att träna lite grann i alla fall, för jag har ju hela dagen på mig" "..borde kanske ändå träna lite...". Det kan man känna...men ignorera bara dom tankarna! Idag tar du en vilodag, du behöver det och du förtjänar det, det kommer göra gott! Se det positiva: du laddar upp så att du kan ge 100 % under dina träningsdagar. En dag att ladda om både kroppen och huvudet. Ställ frågan: Varför i n t e ta en vilodag? //



...sen utomlands planerar jag att kliva upp nån morgon innan vi äter frukost och springa! Fatta skönt det vore... och sen kan man njuta resten av dagen, haha. För det känns aldrig så bra som när man har tränat :) Love that feeling. Och att dessutom då befinna sig utomlands!! Det bådar gott..!



Något jag ska bli bättre på i sommar är att planera in träningen tidigt på dagen. Nån gång bara kliva upp, äta en macka och ut och träna för att sen komma tillbaks och äta frukost. Jag önskar att jag gjorde så nån gång (för jag vet hur skönt det vore, och effektivt för jag blir ofta seg och drar ut det). Så ett mål för sommaren är träning effektivt, tidigt av dagen. Automatiskt betyder det här att jag måste lägga mig tidigare också, svåårt på sommaren ;p

(Jag sätter det här inlägget i LCHF-kategorin, vet inte om bilderna platsar där dock hihi!!)

Det här var jag och köpte på konsum efter jag gjort tester och innan jag drog hem för en helg i Vidsel. Kändes bra att köpa nödvändigheter inför en helg efter nästan 2 veckor utan kolhydrater! :)


Har verkligen saknat fil och müsli till frukost (!!!), frukt, att göra smoothie och sen ville jag göra bananchoklad Sen har jag kommit på att jag älskar mildas vaniljvisp haha! Bra till allt(?!!): smoothie, till kladdkaka/glass/paj..!




På dollarstore köpte jag en sportlunch! Den har varit min favorit-godis ett tag faktiskt, den är alltid god :] Jag har hört att Maria också älskar sportlunch och jag såg att Anna skrev det i en kommentar på min instagram! Hur kommer det sig att det är så många som älskar sportlunch??? Haha det är ju ingen jätte-klassiker ändå. Det är rätt random. Men den ska verkligen inte underskattas. Sportlunch ♥ Haha ;-)

Jag ska försöka göra en + och - lista över testet med kosten sen! Såklart måste jag göra det ordentligt, det är jag i ett nötskal :) är det nåt jag tycker är intressant så går jag in för det och tvärt om..,

Nu är jag på så himla bra humör iaf! Har gått stavgång i solen (och blåsten...), varit och hälsat på farmor&farfar, städat undan packning från rummet på folkan, och fixat i ordning i garderoben osv. (Ska fortsätta med det sen. Kan behövas så man har plats med resten sen!) Har fixat mer i min receptpärm och druckit kaffe, ätit ett äpple och choklad nyss. Harmonisk lördag där man tar allt i sin egen takt och hinner med sig själv liksom..!


Känns som att det kommer upp några inlägg!


Imorse gjorde jag en sjukt go frukost, det ska jag göra igen! Bakade scones!!


Blandas:
1 dl dinkelmjöl fullkorn
1 dl vetemjöl
½ matsked bakpulver
lite salt

Tillsätt sen:
25 g halvsmält smör
Knappt 1 dl mjölk

Rör ihop degen slarvigt, gör två runda plättar på en plåt med bakplåtspapper och grädda på 200 grader i ca 12 min!

NU, NUU är jag fri! Nu får jag äta frukt, god frukost, kvällsmat, bröd och choklad! Wonderful.

Äntligen känner jag mig PIGG, på riktigt. E n e r g i , woho! Har varit seg i huvudet och på dåligt humör i 5 dagar nu.

Varför jag slutade just idag: jag fick allergiska utslag dag 2 som bara blivit värre, därför ville jag avsluta LCHF så fort som möjligt för att ha nån chans att utlsagen ska försvinna tills vi far utomlands på en vecka!

Så...nu ska jag njuta av att kunna äta det jag är sugen på. Gjorde nyss en smoothie, underbart!! Att kunna blanda dom livsmedlen man är sugen på och gillar.
Och hoppas utslagen tar och försvinner. Hoppas hoppas hoppas.... För det ser inte nådigt ut just nu.


Mitt humör är tillbaka ♥ Känns som att jag varit som en vandrande jä'ligt dålig version av mig själv hela veckan. Men nu är jag tillbaks :]



Haha, Adrian har fått ett riktigt test! Jag har inte varit att leka med i veckan. Trött, energilös, dåligt humör, ... Värre kan det inte bli, men han stod då ut grymt bra! Hade nog inte orkat med det själv, haha ;-)

Alla måste ju hålla med om att det är en sjukt t r i s t  dag idag! Och ännu värre när man har 0 kolhydrater till huvudet. Nej, nu räknar jag ner dagarna (..timmarna) till på söndag! Äntligen kan jag få bli piggare i huvudet och äta det jag är sugen på. Längtar speciellt efter vanlig frukost och kvällsmat :) Och att få äta varierat! Har nog aldrig känts bättre än nu med 1,5 vecka av lchf!!!


Men till nåt roligare:

Star-loppet har jag sprungit idag, det var jag jättetaggad att springa! Det är trevligt att springa en tävling och samtidigt få bra träning :) så det var jättekul! Zacke vann sitt lopp, verkligen kul för honom som hade lagt stora pengar (typ) i att ta sig dit: hyrt en folka-buss helt själv!

Jag är i Piteå nu hos Adrian. Vi hållet på att kolla lite serier för att hitta nån båda tycker är bra så man kan se tillsammans. Just nu utforskar vi Game of Thrones och snart The Killing! Men....jag somnade efter 10 min av GoT-svsnittet idag=bra betyg??? Men jag sov mer än en timme så det var nog för att jag var trött trots allt.




Imorrn planerar jag att shoppa. Ingen längtar mer än jag!! Här ska shoppas!! :)
Såg just dom här skorna på nelly, gillade dom!!